giovedì 23 febbraio 2017

Sport? No grazie! L’Italia tra gli ultimi Paesi in Europa per pratica sportiva

L'Italia tra gli ultimi Paesi europei in quanto a pratica sportiva: la classifica dell'attività fisica vede il 'BelPaese' quasi in fondo, in un gruppo assieme a Spagna e Portogallo.




http://www.meteoweb.eu/2017/02/sport-no-grazie-litalia-tra-gli-ultimi-paesi-i-europa-per-pratica-sportiva/855533/

mercoledì 22 febbraio 2017

Dall'energia agli infortuni, tutti i segreti del "Nutrient timing"

Ecco le regole e i consigli per un approccio nutrizionale che determini con parametri scientifici "quanto, cosa, e quando" è opportuno mangiare per massimizzare gli stimoli allenanti, ridurre il rischio di infortunio, mantenere una sana funzionalità immunitaria, incentivare i processi di recupero.




martedì 21 febbraio 2017

Gli allenamenti brevi funzionano

Tra gli addetti ai lavori se ne parla da parecchio, alcune ricerche lo confermano: bastano pochi minuti, ma sforzandosi al massimo.
Da tempo si parla dell’efficacia degli allenamenti fisici molto brevi e intensi: da sette, sei, quattro minuti o addirittura un solo minuto. Sono esercizi pensati per chi ha poco tempo per andare in palestra


lunedì 20 febbraio 2017

Resistenza: come aumentarla con l’allenamento

Aumentare la resistenza significa aumentare la capacità del corpo di sostenere un determinato sforzo nel tempo, senza che il livello della prestazione ne risenta. Oltre a seguire una dieta sana e bilanciata, mantenere una buona idratazione e dormire un numero sufficiente di ore per notte, per aumentare la resistenza è indispensabile un buon allenamento.



http://salute.leonardo.it/resistenza-come-aumentarla-con-lallenamento/

giovedì 16 febbraio 2017

Are Fitness Festivals the New Music Festivals?

Virgin just announced the launch of Virgin Sport a fitness festival that includes both a long (half marathon) and short (5K) run, group fitness classes like yoga and boot camp, and local food, music, art, and culture to create the familiar festival vibes.

mercoledì 15 febbraio 2017

Fitness, arriva l’immagine 3d del corpo

Vedere i progressi del proprio corpo in palestra, in formato 3d. E’ la nuova frontiera del fitness che arriva dagli Stati Uniti.




martedì 14 febbraio 2017

San Valentino, i benefici del fitness in coppia

In due è meglio, anche in palestra. Hai mai pensato a fare attività fisica in coppia? Per San Valentino fatevi questo regalo e potreste guadagnare in rendimento. Come ha concluso una recente ricerca della University of Aberdeen (Scozia) pubblicata su British Journal of Health Psychology, grazie a un nuovo partner la dose di esercizio fisico aumenta, soprattutto se da questo nuovo partner arriva il giusto supporto emotivo.